Hamilelik Vücudunuzu Kalıcı Olarak Değiştiren 7 Şaşırtıcı Gerçek

Hepimiz o fotoğrafları görmüşüzdür: Bir ünlü Salı günü doğum yapar ve Perşembe günü bikinili fotoğraflarında kusursuz görünür. Bu sırada geri kalanlarımız hâlâ ayaklarımıza ne olduğunu anlamaya çalışmaktadır.

Gerçek şu ki, hamilelik ister ünlü olun ister sıradan bir anne, vücudunuzda şaşırtıcı ve uzun vadeli değişikliklere yol açar. Üstelik bu her zaman kötü bir şey değildir.

ABD NATO’dan Çıkarsa Türkiye Ne Yapacak?

Okumak istersen →

Londra merkezli kadın doğum uzmanı Dr. Shazia Malik, kadınların bu değişikliklere bakış açısını yeniden değerlendirmeleri gerektiğini söylüyor. Malik, Popular Science’a verdiği röportajda şöyle diyor:

“Her değişikliği, bunu başardığınızın bir onur nişanı olarak görmenizi söylüyorum.”

İşte hamileliğin vücudunuzda kalıcı olarak değiştirebileceği yedi şeyden bazıları:

Ayakkabı numaranız büyüyebilir

Yeni doğum yapmış bir annenin artık ayağına olmayan ayakkabılarını size verdiğini gördüyseniz, hamileliğin ayak numarasını nasıl etkileyebildiğini biraz biliyor olabilirsiniz. Kadın doğum uzmanı ve Pair-a-Docs adlı kadın sağlığı podcast’inin kurucularından Dr. Sherry Ross’a göre birçok kadın, büyüyen bebeğe uyum sağlaması için salgılanan hormonlar nedeniyle ayaklarının genişlediğini veya uzadığını fark eder.

Ross şöyle açıklıyor:

“Relaksin adlı hormon, ayaklardaki eklem ve bağların gevşemesine neden olur. Bu da ayakkabı numarasında değişikliğe yol açabilir. Özellikle üçüncü trimesterde görülen ayak şişmesi ve kilo artışı da buna katkıda bulunur.”

Bazı kadınlarda bu değişim geçicidir ve doğumdan sonra ayaklar eski ölçüsüne döner. Ancak bazıları için kalıcı olur ve bu da yeni ayakkabılar almak için iyi bir bahane haline gelir.

Hamilelik sırasında bazı kadınların ellerinin de biraz büyüdüğü görülür ve bu değişim bazen kalıcı olabilir. Bu kemiksel değişimlerin tam nedeni henüz bilinmiyor. Malik’in dediği gibi bu durum, “hayatın büyük gizemlerinden biridir.”

Emzirme bazı kanserlere karşı koruyabilir — ama göğüs boyutunu da değiştirir

Emzirme hem besleyici hem de hayat verici bir süreçtir; ancak göğüsler üzerindeki uzun vadeli etkileri çoğu zaman olumsuz bir şekilde anlatılır. Oysa mesele sadece sarkma değildir. Emzirmenin anneler için koruyucu etkileri de vardır.

Malik’e göre emzirme yumurtalık kanseri riskini azaltır. Ayrıca her yeni doğumla birlikte bu risk daha da düşer.

Meme kanseri konusunda ise durum daha karmaşıktır. Hamilelik bazı agresif meme kanseri türlerinin riskini biraz artırabilir; ancak emzirme bu riski kısmen dengeleyebilir.

Öte yandan doğum sonrası göğüslerle ilgili yapılan esprilerin tamamen asılsız olduğu da söylenemez. Ross’a göre hamilelik sırasında göğüsler normal boyutlarının iki ya da üç katına kadar büyüyebilir ve emzirme süresince büyümeye devam edebilir.

Emzirme sona erdiğinde süt üretimi için gelişen bez dokusu kaybolur ve yağ dokusunun yapısı değişir.

Ross bunu şöyle açıklıyor:

“Bu süreç sonunda göğüsler daha küçük, daha az yoğun ve daha az sıkı hale gelebilir.”

Hamilelik ve doğum sonrası dönemde meydana gelen bu değişimlerin tümü, göğüs boyutunu uzun vadede etkileyebilir.

Hamilelik gelecekteki kalp hastalığı riskinizi ortaya çıkarabilir

Hamilelik bazı fiziksel izler bırakabilir, ancak aynı zamanda beklenmedik bir avantaj da sunar: gelecekteki sağlık riskleri hakkında önemli bilgiler.

Ross’a göre hamilelik, bir kadının vücudu için ilk büyük stres testidir.

Hamilelik sırasında ortaya çıkan yüksek tansiyon, erken doğum, gebelik diyabeti ya da normalden çok küçük bir bebeğin doğması gibi durumlar, ilerleyen yıllarda kalp-damar hastalığı riskinin arttığını gösterebilir.

Bu önemli bir bilgidir çünkü kalp-damar hastalıkları kadınlar arasında en yaygın ölüm nedenidir ve her dört kadından birini etkiler.

Hamilelik bu risk faktörlerini, normalde kalp sorunları ortaya çıkmadan onlarca yıl önce ortaya çıkarabilir. Böylece kadınlar tansiyonlarını takip etmek, fiziksel olarak aktif kalmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapma fırsatı bulur.

Ross şöyle diyor:

“Çoğu hamile kadın, hamileliğin kalp hastalığı veya diyabet gibi gelecekteki hastalıkların sinyallerini verebileceğini öğrendiğinde şaşırır. Bilginin güç olduğu sözü, hamilelikle bağlantılı bu riskleri anlamak ve gelecekteki sağlığı korumak söz konusu olduğunda gerçekten önemlidir.”

Eklemleriniz, sırtınız ve duruşunuz tamamen eski haline dönmeyebilir

Hamilelik sadece görünümünüzü değiştirmez; vücudunuzun iskelet ve destek sistemini de temelden etkiler ve bu değişiklikler çoğu zaman kalıcıdır.

Ross’a göre hamilelik sırasında meydana gelen normal hormonal değişiklikler duruşu ve dengeyi etkiler. Ayrıca artan vücut ağırlığı, karın içi basıncın artması ve omurganın eğriliğinde meydana gelen değişiklikler sırt, kalça ve eklemlerde kalıcı ağrı ve sertliğe yol açabilir.

Ross şöyle açıklıyor:

“Bu fiziksel değişimler üst ve alt sırt ağrılarına, kalça, pelvis, diz ve kuyruk sokumu ağrılarına ve hareket ile oturma kısıtlamalarına neden olabilir.”

Bunun birden fazla nedeni vardır. Relaksin hormonu ağırlık taşıyan eklemleri destekleyen bağları gevşetir. Aynı zamanda büyüyen karın ağırlık merkezini değiştirir ve omurganın eğriliğini etkiler. Artan vücut ağırlığı da zaten gevşemiş eklemler üzerinde ek baskı oluşturur.

Pelvik taban kasları kalıcı olarak zayıflayabilir

Pelvik taban kaslarını güçlendirmenin önemini muhtemelen duymuşsunuzdur; ancak bu kasların ne kadar kritik bir görev üstlendiğini çoğu kişi ancak doğumdan sonra tam olarak anlar.

Pelvik taban kasları rahmi, mesaneyi ve bağırsakları destekler. Hamilelik ve özellikle vajinal doğum bu kasları önemli ölçüde zayıflatabilir.

Ross’a göre bu kaslar zayıfladığında pelvik organlar aşağı doğru sarkabilir ve vajina içine doğru bir çıkıntı oluşturabilir. Bu duruma pelvik organ sarkması denir.

Ross, bu durumun belirtilerini şöyle açıklıyor:

“Belirtiler rahatsız edici pelvik basınç hissinden idrar kaçırmaya veya bağırsak hareketlerinde zorlanmaya kadar değişebilir.”

İdrar kaçırma özellikle yaygındır. Ross’a göre “öksürme, hapşırma veya gülme sırasında idrar kaçırma, tek bir vajinal doğumdan sonra bile görülebilir.”

Kegel egzersizleri ve pelvik taban fizyoterapisi bu belirtileri yönetmeye yardımcı olabilir; ancak bazı kadınlarda değişimler kalıcı olur ve uzun süreli takip gerektirir.

Karın kasları kalıcı olarak ayrılabilir

Hamilelik sırasında karnınızın ön kısmında dikey olarak uzanan iki kas — rectus abdominis kasları — büyüyen bebeğe yer açmak için gerilir. Ancak bazı kadınlarda bu kaslar normalden fazla gerilir ve aralarında oluşan boşluk tamamen kapanmayabilir.

Bu duruma diastasis recti denir. Doğumdan sonra uzun süre devam eden karın ağrısına ve sırt ağrılarına yol açabilir.

Malik bu konuda şunları söylüyor:

“Doğumdan sonra bir fizyoterapiste görünmek, Pilates yapmak ve karın kaslarını gerçekten güçlendirmek çok önemlidir.”

Bebeğinizin hücreleri beyninizde kalabilir

Bebek sahibi olmanın en şaşırtıcı etkilerinden biri neredeyse bir bilim kurgu hikâyesi gibi görünüyor: Bebeğinizin bazı hücreleri vücudunuza geçebilir ve onlarca yıl boyunca orada kalabilir.

Bu olaya fetomaternal mikrokimerizm denir. Hamilelik sırasında bebeğe ait bazı DNA parçaları plasentayı geçerek annenin kan dolaşımına girebilir. Bu hücreler daha sonra böbrek, karaciğer, dalak, akciğer, kalp ve hatta beyin gibi organlarda kalıcı olarak bulunabilir.

Üstelik bu hücreler sadece vücutta “misafir” olarak durmaz. Araştırmalar, bunların anne için bazı faydalar sağlayabileceğini de gösteriyor. Örneğin bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkileri olabileceği, yara iyileşmesini destekleyebileceği ve bağışıklık sistemi üzerinde etkili olabileceği düşünülüyor.

Malik’e göre bu hücreler Alzheimer hastalığına karşı da koruyucu rol oynayabilir.

“Bunlar kök hücreler olabilir ve annenin hasar gören dokularını onarmasına yardımcı olabilir ya da bağışıklık sistemi üzerinde etkileri olabilir,” diyor Malik.

Ayrıca bu durumun şiirsel bir tarafı da vardır: Bir anne bebeğine DNA verir, ama bebek de annesine kendi DNA’sından küçük bir parça bırakır.

Malik bunu şöyle ifade ediyor:

“Bu alan hâlâ gelişmekte olan bir araştırma alanı, ama oldukça büyüleyici. Bir anlamda anne olduğunuzda, çocuğunuzu yıllar boyunca içinizde taşımaya devam edersiniz.”
Kaynak Link: https://www.popsci.com/science/how-pregnancy-changes-body/