editor
Günlük vitamin D3 takviyeleri, yılların biyolojik yaşlanmasını önleyebilir, diyor; bu da uzun ömür için ümit verici stratejilere yol açabilir.
Perşembe günü American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan çalışmada, 55 yaş ve üzeri kadınlar ile 50 yaş ve üzeri erkeklerin beş yıl boyunca vitamin D3 ve omega-3 yağ asidi takviyesi aldıktan sonra izlendiği Vital klinik denemesinden elde edilen veriler değerlendirildi.
Araştırmada özellikle hücrelerdeki telomerler üzerindeki takviye etkisi incelendi. Telomerler, kromozomların uçlarındaki tekrar eden DNA dizileri olup, kromozomların bozulmasını engeller.
Bu koruyucu başlıklar, yaşlanmanın doğal süreci içinde kısalır ve çeşitli yaşa bağlı hastalıkların gelişimiyle ilişkilidir.
Brigham and Women’s Hospital’dan çalışmanın ortak yazarı JoAnn Manson, “Vital, vitamin D takviyelerinin telomerleri koruduğunu ve telomer uzunluğunu muhafaza ettiğini gösteren ilk büyük ölçekli, uzun süreli randomize çalışmadır” dedi.
“Makalede ayrıca Vital denemesinin, iltihabı azaltma ve ileri evre kanser ile otoimmün hastalıklar gibi seçilmiş kronik yaşlılık hastalıkları riskini düşürmede de vitamin D’nin faydalarını ortaya koyduğu belirtiliyor.”
Daha önceki kısa süreli, küçük ölçekli çalışmalarda vitamin D veya omega-3 yağ asidi takviyesinin telomerleri desteklediği öne sürülmüştü, ancak sonuçlar tutarsızdı.
Vital denemesinde, araştırmacılar katılımcılarda vitamin D3 (günde yaklaşık 50 mcg) ve omega-3 yağ asidi (günde 1 g) takviyesini beş yıl boyunca izlediler.
Yaklaşık 1.054 katılımcının beyaz kan hücrelerindeki telomer uzunluğu, başlangıçta ve 2. ile 4. yıllarda değerlendirildi.
Araştırmacılar, vitamin D3 takviyesinin dört yıl boyunca telomer kısalmasını anlamlı şekilde azalttığını buldular.
“Plaseboyla karşılaştırıldığında, vitamin D3 takviyesi lökosit telomer uzunluğu kaybını anlamlı şekilde düşürdü,” diye yazdılar.
Bu, plaseboya kıyasla “yaklaşık üç yıllık yaşlanmanın önlenmesine” eşdeğer.
Ancak omega-3 yağ asidi takviyesinin takip süresi boyunca telomer uzunluğu üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını belirttiler.
“Bulgularımız, hedefe yönelik vitamin D takviyesinin biyolojik yaşlanma sürecine karşı umut verici bir strateji olabileceğini öne sürüyor; ancak daha fazla araştırma gereklidir,” dedi çalışmanın diğer yazarı Haidong Zhu.
“Vitamin D3’ün günlük takviyesi, omega-3 yağ asitleri ile birlikte veya tek başına, telomer erozyonuna veya hücre yaşlanmasına karşı rol oynayabilir.”
Bu makale 22 Mayıs 2025’te güncellenmiştir. Önceki bir versiyonda günde 50 mg vitamin D3 dozundan söz edilmekteydi; bu yanlış olup 50 mcg olarak düzeltilmelidir.
